Tietoisuutaitopuu

The Tree of Contemplative Practices
Olen pitkään jo ollut sitä mieltä, että tietoisuustaidot ovat huomattavan paljon laajempi käsite kuin mitä ihmiset yleensä tajuavatkaan. Tämä ”mietiskelyperinteiden puu” mielestäni antaa käsityksen siitä, mitä minulle tietoisuustaidot merkitsevät.

Jotta ihminen voi kasvaa itseohjautuvaksi, joutuu hän harjoittamaan erilaisia tietoisuustaitokäytäntöjä, joilla hän kykenee irtaantumaan omasta egostaan eli tietoisesta minuudestaan.

Näitä taitoja tulisi entistä enemmän opettaa jo kouluissa. Tieto ei ole pelkästään passiivista tiedon vastaanottamista, vaan ihmisen tulisi kyetä heijastamaan ulkoinen informatio omaan sisäiseen todellisuuteen. Vasta näin tieto integroituu viisaudeksi.

Irrottautumista egosta ja sen tiloista voi harjoittaa eri tavoilla:

1) Rituaaleilla, kuten rakentamalla itselle oma hiljainen, rauhallinen, ”pyhä” tila.

2) Meditatiivisella liikunnalla, esim. tanssi, aikido, jooga, kävelymeditaatio.

3) Relationaalisella meditaatiolla, ”syväkuuntelulla”, uppotumalla tarinoihin.

4) Aktiivisella toiminnalla, esim. vapaaehtoistoiminnalla ja puolustamalla ihmisoikeuksia.

5) Luovilla meditaatioharjoitteilla, kuten musiikilla ja improvisaatiolla.

6) Uutta tietoisuutta tuottavalla, kuten erilaisilla visualisaatioharjoituksilla, esimerkiksi aktiivisella mielikuvituksella, Lectio Divinalla (luova, reflektoiva lukeminen) ja  Sisäisellä teatterilla.

7) Hiljentymismeditaatiolla, kuten hiljentymisellä luonnossa nuotion äärellä, mielen rauhoittamismeditaatiotioilla, kuten keskittymällä esimerkiksi hengitykseen.

Tietoisuustaidot facebookissa.

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s